经常失眠试试中医调气血

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2014-05-19 14:45:35 来源:三九养生堂

  在我的意识里,人生最痛苦的事情之一,莫过于失眠,那种翻来覆去睡不着的滋味,可居然三种折磨。睡眠欠缺,不或多或少 影响第多日的工作,长期失眠更会原困 多种疾病。能能不能 到底为有哪些会无缘无故失眠呢?有有哪些好的最好的措施来处理失眠的现象吗?

  中医把失眠叫做“不寐”,扁鹊在《难经·四十六难》一书中将其描述为“老人卧而不寐,少壮寐而不寤”.这里的“寤”是睡醒的意思,与“寐”睡着的意思相对。能能不能 ,为有哪些会出現 类似情況呢?原文也做了解释:“少壮者,血气盛,肌肉滑,气道通……老人血气衰,肌肉不滑,荣卫之道涩。”概括来说,也也不 血气衰的人容易失眠。

  明代医家张景岳在《景岳全书》中分析得更为透彻:“无邪而不寐者,必营血之欠缺也。营主血,血虚则无以养心,心虚则神不守舍。”中医认为,气运行于脉中,与血关系密切,两者相互依存,营养着脏器组织﹐维持生命活动。原困 气血欠缺,心神得能不能 滋养,人的神智难以安定下来,出現 睡不着、多梦等表现。除了年老体弱的人,用脑过度、欠缺休息、身体疲劳透支的年轻人也原困 出現 “血气衰”,进而影响睡眠。

  寻根溯源,人的气血由水谷所化生,要想活血补气,饮食调理是最简单易行的最好的措施。不妨试试“栗枣白菜煲”:取板栗1150克、红枣150克、白菜150克。将生栗子去壳,与红枣一起去,用鸭汤适量煨至不熟,再贴到 去白菜条,加盐、味精调味后即可食用。其中,板栗能补气健脾,红枣能调和营卫,白菜营养雄厚,可通过补气来补营血。日常生活中,能能不能 注意生活作息规律,加强体育锻炼,处理情绪激动,必要时可服用黄芪、白芍等有益气作用的中药。

  综上,原来无缘无故失眠的原困 还是气血欠缺,既然大伙儿儿了解了前因后果,能能不能 不妨就从中医下手,按照小编在文中为你介绍的补气血最好的措施进行调节,说不定会有意想能不能 的效果。