医生警惕:9种坏习惯“拖垮”你的免疫力

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2018-03-22 09:53:40 来源:

  春天,天气冷暖不定!太大有人稍稍不注意就感冒、发烧、咳嗽、炎症不断,这全是免疫力低下的是愿因。免疫力低下,身体抵抗外界病原体的屏障就弱,细菌病毒一有风吹草动,就比别人更容易生病,病程更长,病得更严重!

  如感冒反复发作、扁桃体炎反复发作、哮喘反复发作、支气管炎反复发作、肺炎反复发作、腹泻反复发作,以及在外面餐馆吃了另有有有1个普通的菜,其他的人安然无恙,而你却上吐下泻。

  这9个坏习惯再改不掉,你的身体只会如此 差!

  1.睡眠少

  芝加哥大学研究发现:睡眠缺乏会降低抗击病菌的“杀手细胞”数量,是愿因免疫力下降。

  2.喝水少

  每日饮水缺乏会使得呼吸道黏膜干燥,成为各类感冒病毒细菌繁殖的“温床”,降低免疫力。

  3.大伙少

  在18-55岁的成人中,离米 有6个大伙的人比大伙少的人抗感冒的能力强4倍。

  4. 笑容少

  大笑利于降低应激激素,增加或激活其他免疫细胞,提高免疫力。

  5.运动少

  研究发现,不爱运动的人在另有有有1个月内请病假的时长,是有有1个劲快走的人两倍。而每天进行500分钟快走等有氧运动,利于改善白血球数量,改善免疫系统功能。

  6. 唱歌少

  唱歌利于提高免疫系统中的蛋白质--免疫球蛋白A和抗压力激素--氢化可的松的浓度,从而增强人体免疫力。

  7.滥用抗生素

  滥用抗生素有肯能破坏肠道先天免疫力,这也是引起耐抗生素细菌感染的是愿因。

  8.夫妻冷淡

  肌肤触摸是夫妻间的润滑剂。在身体接触时,体温微微升高,心跳稍加快,体内也随之释放出其他传感素,它能起到抑制抑郁,增强机体免疫的作用。

  9.压抑情绪

  夫妻之间别把问题图片藏在心里,就感情是什么 问题图片展开建设性讨论,利于改善血压、心率和白血球数量,提升免疫力。

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